凯格尔运动app官方版v2.5.6 安卓最新版

软件介绍

这是一款专注于盆底肌训练的健康管理类应用，旨在帮助用户通过科学锻炼改善身体状况。无论是男性还是女性，都可以通过凯格尔运动来增强盆底肌群，解决如尿失禁、脱垂、性功能下降等问题。应用提供真人教学、AI测试评估、专属训练计划等功能，让用户随时随地轻松锻炼，每天只需几分钟，就能收获健康与改变。

软件优势

1. 男女通用，适用于产后修复、性功能提升等多种需求。
2. 提供AI智能测试，精准评估盆底肌健康状况。
3. 个性化定制训练方案，科学有效提升锻炼效果。
4. 真人教练指导，确保动作标准，避免错误训练。
5. 支持多场景训练模式，满足不同用户的锻炼习惯。

使用教程

1. 打开应用后，先进行AI盆底肌健康测试，获取个人健康报告。
2. 根据测试结果，选择系统为您定制的专属训练计划。
3. 跟随真人教练视频学习正确的凯格尔运动姿势。
4. 每天选择一个训练模式（如睡眠、行走、台阶等）进行3-9分钟锻炼。
5. 查看训练记录和进度图表，持续跟踪身体改善情况。

更新日志

版本 2.2.8 更新内容：

• 五月福利上线，多门精品课程限时免费体验。
• 新增名师训练营，专业指导助力高效锻炼。