健变日记

软件介绍

健变日记是一款专为运动健身爱好者打造的智能健身助手应用，致力于通过科学化、系统化的方式帮助用户实现健身目标。用户只需输入个人身体数据和期望达成的目标，系统便会自动制定涵盖运动训练、饮食建议与睡眠管理的全方位健身计划。无论是增肌、减脂还是塑形，健变日记都能提供专业支持，助力用户高效达成理想身材。

软件优势

1. 拥有全面且科学的动作库，每个动作均经过专业验证，确保锻炼效果。
2. 提供体重追踪与运动记录功能，实时掌握身体变化，增强坚持动力。
3. 智能算法根据用户体能和训练反馈动态调整计划，避免过度训练并提升效率。

使用教程

1. 注册并登录账号后，填写身高、体重、体脂率等基础身体信息。
2. 设定健身目标（如减脂、增肌或保持），系统将自动生成个性化训练计划。
3. 浏览图文讲解或观看教学视频，学习每个动作的标准姿势与技巧。

更新日志

v2.3.0 - 新增月度健康报告图示功能，优化训练计划推荐逻辑；修复部分用户体重同步延迟问题；提升视频播放流畅度，增强用户体验。