Keep是一款专注于健身与健康生活方式的移动应用，致力于为用户提供科学的运动指导和个性化的训练计划。无论是减脂、增肌还是日常锻炼，用户都可以通过视频课程、动作讲解和智能计划制定来实现目标。此外，Keep还支持饮食记录、体重追踪和社区互动，帮助用户全方位管理健康。
软件优势
1. 提供丰富的免费训练课程，涵盖瑜伽、力量、有氧等多种类型。
2. 支持个性化训练计划定制，根据用户目标和体能水平智能推荐内容。
3. 界面简洁易用，操作流畅，适合各年龄段用户使用。
4. 内置实时语音指导，提升锻炼的专业性和安全性。
5. 拥有活跃的用户社区，可分享成果、互相激励。
使用教程
1. 下载并安装Keep应用，完成注册与基础信息填写（如身高、体重、运动目标）。
2. 在首页浏览推荐课程，或根据分类选择感兴趣的训练项目。
3. 点击课程进入详情页，查看所需器材和动作说明，点击“开始练习”跟随视频进行锻炼。
4. 使用“我的计划”功能设定周期性训练任务，系统将自动提醒锻炼时间。
5. 在“数据”页面记录体重、围度等信息，追踪身体变化趋势。
更新日志
近期版本优化了视频加载速度，提升了课程播放的稳定性；新增多项居家训练内容，适配无器械场景；修复了部分机型上的闪退问题；改进了饮食记录模块的交互体验；增强了账号安全机制，提升用户数据保护能力。
