不玩手机

软件介绍

“不玩手机”是一款专注于帮助用户减少手机依赖、提升专注力的手机管理工具。它能够设定每日使用时间，到点自动锁屏，帮助用户科学管理手机使用习惯。APP还提供冥想模式和多种白噪音（如雨声、海浪）营造专注环境，让用户更高效地投入工作或学习。

软件优势

1. 智能时间管理，支持番茄钟模式和自定义时段设置。
2. 沉浸式专注环境，提供多种自然白噪音，提升专注力。
3. 数据可视化分析，详细展示每日手机使用情况及应用排名。
4. 多场景模式切换，满足工作、学习、休息等不同需求。
5. 家庭监管功能，支持远程管理孩子设备，培养良好习惯。

使用教程

1. 下载注册后，阅读用户协议并完成手机号验证。
2. 进入主界面选择“统计”功能，查看手机使用时长和应用分布。
3. 点击“+”号创建专注任务，设置专注时间并开始执行。
4. 使用“冥想模式”选择白噪音，营造专注环境。
5. 在“目标”中设定每日使用限额，逐步减少手机依赖。

更新日志

最新版本优化了专注锁定机制，提升了APP运行稳定性；新增了数据导出功能，支持PDF格式；改进了白噪音播放流畅度；修复了部分机型兼容性问题；优化了用户界面交互体验，提升整体使用舒适度。